정보의바다

오늘 포스팅에서는 콘드로이친 효능 7가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 콘드로이친이 가지고 있는 성분은 제2형 콜라겐과 프로테오글리칸으로 구성되어 있다고 해요. 콘드로이친은 피부 미용에도 도움이 됩니다. 건강하게 탄력을 유지하여 건조한 상태로부터 피부를 안전하게 보호하기 위해 수분을 공급해 줘야 합니다. 관절을 윤활하여 염증을 낮춰 관절 통증 증상을 줄이는데 효과가 좋은 것으로 입증된 천연 화합물인데요. 우리 몸의 역할이나 조직을 연구하는 연구진에 의하면 사람의 물렁뼈에서 콘드로이친의 비율은 출생부터 40세까지 천천히 줄어든다고 해요. 이것이 바로 물렁뼈가 점점 나빠지는 이유 중의 한가지인데요. 콘드로이친(물렁뼈)을 보충하는 것은 하중을 견디는 물렁뼈에 영양분을 공급해줘서 마찰력을 ..

오늘 포스팅에서는 오메가 3 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 지방은 그리고 우리 체내의 반드시 필요한 영양소인데요. 꼭 지방을 멀리할 필요는 없어요. 그리고 지방을 섭취한다면 오메가 3 등 체내의 좋다고 불리는 지방을 먹는 것이 도움이 됩니다. 오메가 3는 그리고 건강한 지방에서 일반적으로 발견되는 고도 불포화지방산인데요. 많은 사람들이 평상시 본인의 건강을 위해서 오메가 3를 섭취해요. 들기름과 참기름에서 발견되는 지방인 오메가 3는 중성지방과 유해 콜레스테롤을 제거하여 혈류를 개선해서 혈액 순환을 도와주는 것으로 알려져 있어요. 많은 사람들이 오메가 3보다 육류보다 생선을 선호하기 때문에 기능성 식품이지만 영양제로 섭취하여 있어요. 그렇다면 이제부터 오메가 3 효능 ..

오늘 포스팅에서는 목련꽃차 효능 7가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 목련에는 목련만이 가지고 있는 특별하고 좋은 향기를 있고 특이하게 맛은 매운맛이 나며 성질이 따뜻해요. 따라서 목련꽃차는 약간의 매운 향과 매운 맛을 가지고 있지만 뒷맛이 개운하여 향긋한 것이 특징인데요. 식용 목련은 아직 꽃이 피기 전에 꽃망울 상태의 목련을 말하는데 채취시기는 1월부터 3월인데요. 채취 후에는 낮에는 따뜻한 햇볕에 말려주고 밤에는 차곡차곡 하나씩 쌓아서 진을 낸다고 해요. 이 과정을 반복해서 목련을 완전히 말려서 약재로 사용하게 됩니다. 또한 말린 목련을 약한 불에 달여서 차로 만들어 마시면 목련의 효능을 직접 체험해볼 수 있다고 해요. 그렇다면 이제부터 목련꽃차 효능 7가지 및 부작용에 대해 ..

오늘 포스팅에서는 콜라비 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 콜라비는 당도가 높은 특징이 있고, 무처럼 아삭한 식감도 함께 즐길 수 있어서 생으로 먹거나 즙으로 만든 주스나 피클, 혹은 김장할 때 김치의 원료로도 활용 가능하다고 해요. 우리나라에는 제주도에 처음으로 들여왔는데, 지금은 제주도의 대표적인 겨울 야채로서 자리잡았다고 해요. 콜라비의 칼로리는 100g당 29kcal의 낮은 저 칼로리를 가지고 있고 많은 비타민, 섬유질을 포함하고 있어 체중관리 식품으로서 많은 인기를 받으며 줄기와 잎 모두 맛도 훌륭하고 효능도 좋아 여러 가지 요리에 활용해서 만들어 볼 수 있어 버릴 것이 전혀 없다는 게 특장점인데요. 그렇다면 이제부터 콜라비 효능 10가지 및 부작용에 대해 자세히..

오늘 포스팅에서는 보스웰리아 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 동양의학에서는 이것을 가리켜 유황이라 해요. 사막의 진주라고 인도에서 불리며 오래 전부터 요통을 치료하는데 사용되어 온 천연 치료제 인데요. 우리에게는 유황온천, 유황오리과 같은 것들이 연상이 돼요. 본초강목과 동의보감에서 유향이라 하는 이름으로 오래된 역사에 기록될 정도로 갖고 있고, 실제로 여러 많은 연구를 통해서 우리 몸에 좋은 영향을 미친다고 알려져 있어요. 보스웰리아는 나무 한 그루당 1년에 500g만 수확할 수 있어 아주 귀해요. 그렇다면 이제부터 보스웰리아 효능 15가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 보스웰리아 효능 보스웰리아 효능 no 1. 당뇨개선 당뇨병 개선하는 데 제일 중요한 ..

오늘 포스팅에서는 현미 효능 13지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 쌀에는 고품질의 탄수화물을 비롯해서 비타민, 단백질, 지방질, 무기질 등이 골고루 포함되어 있지만 도정을 할수록 무기질, 단백질, 지방질, 비타민 함량은 떨어지고 탄수화물의 함량은 점점 증가하게 돼요. 백미와 현미를 비교해 볼 때 비타민B1, E, B2, 지방, 식이섬유, 철이 더 많이 함유가 된 것이 특징인데요. 현미는 쌀겨 층과 매아가 남아있는 쌀과 벼의 도정 과정에서 왕겨만 제거한 덜 깎아 놓은 쌀을 말합니다. 완전히 정제된 백미와 비교하여 많은 영양학적 이점이 있지만 소화가 어렵고 식감이 백미보다 감소하는 단점도 갖고 있어요. 그렇다면 이제부터 현미 효능 13지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 현미..

오늘 포스팅에서는 머위 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 봄나물 중 한가지로 계절감이 있는 요리지만 반찬 류에 활용하기 좋은 식 자재인데요. 전국 어디에나 자생하여 밭둑, 논둑, 습지 등 수분이 많은 습한 곳에서 자라고 있습니다. 식용으로 사용하는 부분은 보통 머윗대라고 알려진 잎자루 부분이며 평균적으로 삶은 후에 무쳐서 먹거나 볶아서 나물 류 반찬으로 만들어서 활용해요. 머위는 국화 과에 속하는 다년생 초로 머우, 머위, 머구 등 여러 가지 이름으로 불려요. 동양의학에서는 햇볕에 말린 뿌리 줄기를 봉두채라 해서 한약재로 이용해요. 머위의 성질은 따뜻하여 맛은 맵고 달고 독이 없다 하고 체내의 열이 나거나 갑자기 답답한 증상을 없애 주고 우리 몸을 보호해준다고 해요. 봄철..

오늘 포스팅에서는 아몬드 효능 9가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 현재 우리나라에서 말하는 아몬드 소비량의 99퍼센트는 미국 캘리포니아주에서 생산되며 작물로써 전 세계 아몬드 시장의 80퍼센트 이상을 차지하여 있다고 합니다. 단백질과 섬유질의 우수한 공급원이며, 비타민E와 아연, 셀레늄, 마그네슘, 칼슘 및 비타민 B를 포함하고 있으며, 특히나 비오틴과 엽산과 같은 중요한 영양소를 포함하고 있다고 합니다. 아몬드는 장미과의 나무로 원산지는 중동, 서아시아, 북아프리카 지중해 지역에서 서식해요. 아몬드라 하게 되면 땅콩 같은 견과류를 떠올리게 되고, 아몬드는 복숭아와 같이 과육 속에 함유된 씨앗이라고 할 수 있어요. 한자로는 작은 복숭아라는 뜻으로 편도라고 불리게 됩니다. 그렇다면 ..

오늘 포스팅에서는 생강차 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 동양의학에서도 흔하게 약방에 감초라 불리는 것이 있는데 그 중에 하나가 대추를 말하고 나머지 하나가 바로 생강이라고 이야기 하는 만큼 가장 많이 사용되고 있는 한약재로도 많이 알려져 있어요. 여러 나라에 걸쳐 약용과 식용으로 아주 빈번하게 자주 쓰이는데 감자와 생김새가 비슷하고 덩이줄기를 사용해요. 특유의 알싸하여 매운 맛은 진저롤, 진저론과 쇼가을 이라 하는 성분이 내는 것인데요. 캡사이신의 친척 뻘 되는 바닐린계 물질인데요. 그렇다면 이제부터 생강차 효능 10가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 생강차 효능 생강차 효능 no 1. 생리통 완화 생강차 비교적 효능은 쇼가올과 진저롤 덕분인데요. 이 성..

오늘 포스팅에서는 호박씨 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 일반적으로 호박은 가정에서 흔히 볼 수 있는 식 재료이며 미네랄과 비타민이 풍부한 녹황색 야채인데요. 비교적 과일 부분만 먹고 나머지 껍질이나 호박씨 부분은 버렸지만 호박씨는 고지방 저 당분 식 재료로 인정받아 많은 분들의 관심을 받는다고 있어요. 호박은 아메리카 열대지방이 원산지로 추정되고 있고 중국, 유럽, 동남아시아에 분포하여 있으며 국내에는 임진왜란 이후에 중국을 통해서 들어왔으며 우유와 호박씨는 궁합이 매우 좋은데 이는 우유의 칼슘 성분과 호박씨의 비타민과 불포화 지방 성분이 영양간식으로 매우 좋기 때문이에요. 그렇다면 이제부터 호박씨 효능 10가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 호박씨 효능..