생강차 효능 10가지 및 부작용

오늘 포스팅에서는 생강차 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 동양의학에서도 흔하게 약방에 감초라 불리는 것이 있는데 그 중에 하나가 대추를 말하고 나머지 하나가 바로 생강이라고 이야기 하는 만큼 가장 많이 사용되고 있는 한약재로도 많이 알려져 있어요.

여러 나라에 걸쳐 약용과 식용으로 아주 빈번하게 자주 쓰이는데 감자와 생김새가 비슷하고 덩이줄기를 사용해요. 특유의 알싸하여 매운 맛은 진저롤, 진저론과 쇼가을 이라 하는 성분이 내는 것인데요. 캡사이신의 친척 뻘 되는 바닐린계 물질인데요. 그렇다면 이제부터 생강차 효능 10가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

생강차 효능

생강차 효능 no 1. 생리통 완화

생강차 비교적 효능은 쇼가올과 진저롤 덕분인데요. 이 성분들은 특히나 살균 및 소염 작용이 뛰어나기 때문에 심한 생리통 증상이 있는 분들이라면 통증을 완화하는데 좋습니다. 진통제를 복용하는 것보다 생강차를 자주 드셔야 해요. 프라스타글라딘의 생성을 제한하며 통증 증상을 완화해 줘요. 진통, 소염 효과와 혈액순환 촉진을 통해서 생리통 완화에 많은 도움을 줘요.

생강차 효능 no 2. 수족냉증 개선

생강은 몸을 따뜻하게 하는데, 이는 생강 자체의 열도 있지만 몸의 여러 부분으로 열을 전달하는 데 효과적이기 때문인데요. 그래서 이런 생강으로 우려낸 생강차를 마시면 몸 곳곳으로 열 기운을 전달해서 몸을 따듯하게 하고 수족냉증을 개선할 수 있어요.

생강차 효능 no 3. 붓기 제거

생강차는 몸에 수분 공급을 도울 뿐 아니라 각가지 노폐물 및 독소 배출에도 효과적이라서 이런 생강차 체내 작용은 배변 작용와 배뇨 그리고 활발하게 해서 붓기를 줄이는데 효과적일 수 밖에 없어요

생강차 효능 no 4. 감기 예방

생강차는 우리 몸을 따뜻하게 해주는 동시에 몸 속 독소를 제거하는 데 뛰어난 항산화 성분도 풍부해서 신체 내의 면역력 증진에도 많은 도움을 줄 수 있어요. 그래서 면역력 증진을 토대로 외부 바이러스 몸 안으로의 침투하는 것을 막을 수 있기 때문에 생강차를 추운 계절이나 환절기에 마신다면 감기 을 예방하는데 상당한 효과가 있어요.

생강차 효능 no 5. 체중관리

생강차는 위에서 말씀 드렸듯이 열 전도율이 매우 높은데 이런 높은 전도율은 체내의 체온을 높이는 효과도 있지만 신진대사를 활성화하기 때문에 칼로리의 소모량을 높여주어 체중관리에도 효과적인데요. 아, 물론 섭취하는 것만으로는 체중관리가 되지 않기 때문에 평상시 꾸준히 운동을 하시고 운동 전후로 마시게 된다면 체중관리 효과를 더욱 보실 수 있을 것인데요.

생강차 효능 no 6. 고혈압 예방

생강차에 함유된 쇼가올과 진저롤은 체내 노폐물 배출에 상당한 효과가 있어 체내 악영향을 주는 LDL콜레스테롤 배출하는 것에도 상당한 효과가 있으며 나아가 고혈압을 예방하는데도 효과적인데요. 그리고 체내 노폐물 및 나트륨 배출에 효과적인 칼륨성분도 풍부해서 고혈압을 예방하는데 도움이 됩니다.

생강차의 효능 no 7. 멀미 예방

진저롤 성분은 몸속에서 여러 가지 기능을 하는데 멀미 시에 생강차를 마시게 되면 위산의 분비를 활성화하여 멀미 및 구토 증세를 크게 약화시키는데 효과적인데요. 평상시 입덧을 자주하는 임산부에게도 생강차의 섭취는 괜찮다고 하니 평상시 심하게 입덧을 하는 임산부라면 입덧이 있을 때 생강차를 드셔보는 것도 도움이 됩니다.

생강차 효능 no 8. 근육통 완화

위에서 말씀 드렸듯 생강에 들어있는 쇼가올과 진저롤 성분은 소염 및 살균작용이 탁월한데 아무래도 운동을 무리하게 한 후 근육통이 생기게 되면 생강차를 마시게 되면 근육통 완화에 많은 도움이 될 수 있어요.

생강차 효능 no 9. 항암 작용

대표적으로 생강은 항암식품이에요. 특히나 전립선과 대장의 암세포 성장을 억제하여 전립선과 대장암 예방과 치료에 좋습니다. 한 연구에 의하면 생강 추출물이 전립선 암세포의 증식을 제한하고 암세포의 사멸을 유도하는 데 중요한 효과를 갖고 있어요. 쥐 실험에 따르면 생강 추출물이 쥐의 전립선 종양의 크기를 약 55퍼센트까지 낮춰준다고 해요.

생강차 효능 no 10. 소화촉진

생강차를 마시게 되면 음식을 섭취할 때 소화촉진의 효과도 매우 뛰어나기 때문에 소화기관을 적극적으로 활성화하고 장으로 통과하는 음식의 소화되는 것을 도울 수 있어 평상시 소화기능이 약하신 분이라면 자주 생강차를 마시게 된다면 전반적인 소화 기능 증진에 도움이 될 수 있어요.

생강차 부작용

생강차의 효능에 대하여 알아봤는데 생강차는 체내의 좋은 효능들을 갖고 있어요. 그러기 때문에 평상시 자주 챙겨 드시면 우리 몸의 건강 관리하는 데 큰 도움이 되실 거 같아요. 좋은 효능들이 많이 있지만 그래도 부작용이 존재해서 반드시 부작용에 대하여 한번씩 살펴보는 게 도움이 됩니다. 그렇게 생강차가 가지고 있는 부작용에 대하여 말씀을 드리면 과량 복용했을 시 위액이 너무 많이 분비가 되어 속 쓰림으로 이어질 수 있어요.

그리고 생강의 물질이 혈액순환을 원활해서 출혈이 있는 위궤양, 치질 등의 질병이 있으면 섭취를 하지 않는 것이 도움이 됩니다. 그리고 수술 전이나 수술 후에 출혈이 우려되는 분들께 생강차나 생강 복용을 하지 않고 피하는 것이 도움이 됩니다. 간혹 생강 성분에 알레르기가 있는 분들 그리고 있으므로 참고하시길 바래요. 지금까지 생강차 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

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