오늘 포스팅에서는 눈밑이 떨리는 증상 12가지 및 해결방법에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 눈밑이 떨리는 증상이 시작되면 하루 종일, 심지어 사람들과 대화할 때도 신경이 쓰일 수 있습니다. 한 달 이내에 증상이 해결되는 경우도 드물지 않지만, 한 달이 지나도 증상이 완화되지 않고 6개월이 지나도 증상이 완화되지 않는 경우도 드물지 않습니다.
이런 경험을 해보신 적이 있으시겠지만, 경련이 갑자기 나타났다가 시간이 지나면 저절로 해결되기 때문에 별다른 주의를 기울이지 않는 경우가 드물지 않습니다. 그렇다면 이제부터 눈밑이 떨리는 증상 12가지 및 해결방법에 대해 자세히 알아보도록 할게요.
눈밑이 떨리는 이유
경련을 일으키는 가장 흔한 원인은 실제로 피로와 스트레스입니다. 체내에는 근육 수축과 이완을 방해하는 전해질이라는 물질이 있는데, 장기간 피로하거나 심한 스트레스를 받으면 전해질 불균형이 발생하여 경련이 발생할 수 있다고 알려져 있습니다.
또한 전해질 불균형은 갑상선이나 신장 기능 이상으로 인해 발생할 수도 있습니다. 원인 모를 피로와 같은 갑상선 이상 증상이 나타나면 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 다량의 카페인 섭취도 경련을 유발할 수 있습니다. 커피, 차, 초콜릿의 카페인은 뇌의 신경을 자극하여 경련을 일으키거나 증상을 악화시킬 수 있습니다.
눈밑이 떨리는 증상
눈밑이 떨리는 증상 no 1. 안구 건조 증후군
한동안 공부하거나 컴퓨터 게임을 해왔다면 수년 동안 눈이 건조하고 딱딱해진 것을 느꼈을 것입니다. 이로 인해 눈을 깜빡일 때 눈이 건조해지고 위의 증상과 함께 눈밑이 떨리는 증상이 발생할 수 있습니다. 눈이 건조하다고 느껴지면 인공 눈물을 넣거나 일정 시간 동안 눈을 감아 피로가 쌓이는 것을 완화하는 것이 가장 좋습니다.
눈밑이 떨리는 증상 no 2. 안면 경련
안면 경련은 얼굴의 혈관이 안면 신경을 자극하여 얼굴이 떨리는 증상입니다. 얼굴의 한쪽에만 영향을 미치기 때문에 일측성 또는 반측성 안면 경련이라고 합니다. 초기에는 어지럼증, 눈물, 눈 깜빡임이 동반될 수 있으며, 나중에는 얼굴이 과도하고 통제할 수 없을 정도로 떨릴 수 있습니다. 나이가 들면서 증상이 악화되면 얼굴에 후유증을 남깁니다. 안면 근육이 비대칭으로 발달하면 환자는 우울증이나 사회적 금단과 같은 심리적 문제를 호소 할 수 있으므로 반드시 의사의 진찰을 받아야합니다.
눈밑이 떨리는 증상 no 3. 스트레스
피로와 스트레스는 눈밑이 떨리는 증상의 가장 흔한 두 가지 원인이므로 컨디션이 좋지 않은 경우 충분한 휴식을 취하고 규칙적인 운동을 하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 휴식을 취할 수 없는 상황이라면 틈날 때마다 손 마사지를 해주는 것도 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다.
대부분의 경우 한 달 이내에 증상이 호전되지만, 한 달이 지나도 증상이 나아지지 않는다면 가까운 약국에서 안진 증상을 완화하는 약을 복용하거나 마그네슘 보충제를 복용해 볼 수 있습니다. 하지만 이러한 방법을 사용해도 증상이 나아지지 않는다면 가까운 병원에서 전문의의 진찰을 받는 것이 가장 좋습니다.
눈밑이 떨리는 증상 no 4. 눈 알레르기
눈 알레르기는 눈이 가렵고 눈물이 나며 눈을 비비면 히스타민이 눈꺼풀과 눈물로 방출되어 떨림을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 항히스타민제는 눈 알레르기의 증상을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 뇌종양 및 안면 신경 장애를 포함하여 많은 유형의 질병이 눈 부위에 떨림을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
눈밑이 떨리는 증상 no 5. 안검경련증 의심
설명할 수 없는 눈꺼풀 경련이 있다면 안검 경련을 앓고 있을 수 있습니다. 안검 경련은 갑자기 시작되며 평균적으로 시간이 지남에 따라 빈도와 지속 시간이 증가합니다. 스트레스, 피로, 운전, 독서 또는 음주가 유발 요인 중 일부입니다. 유발 요인을 제거하면 증상을 줄일 수 있지만, 유발 요인이 없는데도 증상이 지속되면 안과 전문의의 진찰을 받아야 합니다.
눈밑이 떨리는 증상 no 6. 마그네슘 결핍
마그네슘 결핍도 경련의 원인이 될 수 있습니다. 마그네슘은 세포가 뇌 신경의 신호를 흡수하여 움직이게하는 데 필요한 미네랄이며 마그네슘이 부족하면 신호 전달에 문제가 발생하여 원치 않는 눈 경련을 유발할 수 있습니다. 피곤하거나 탈수 상태인 경우 마그네슘이 부족할 가능성이 높으며, 이로 인해 경련이 더 심해질 수 있습니다. 마그네슘 보충제를 복용하고 한 달이 지나도 개선되지 않는다면 다른 문제가 있을 수 있습니다.
눈밑이 떨리는 증상 no 7. 과도한 음주
과음도 경련을 일으키는 흔한 원인입니다. 술이 반드시 나쁜 것은 아니며 많은 사람들이 스트레스를 해소하고 다른 사람들과 어울리기 위해 술을 마십니다. 하지만 지나친 음주는 건강을 해칠 수 있습니다. 알코올이 체내에 들어가면 간은 신체의 독소를 분해하기 위해 초과 근무를해야하며, 이는 눈 경련의 원인 중 하나 인 피로를 유발할 수 있습니다. 눈 경련을 유발할 수있는 것은 바로이 피로입니다.
눈밑이 떨리는 증상 no 8. 근긴장이상증(근육긴장이상증)
근긴장이상증은 얼굴이나 목의 근육이 무의식적으로 수축하는 질환입니다. 목이나 눈에서 국소적으로 발생할 수 있지만 팔, 다리 또는 전신에서도 발생할 수 있습니다. 종종 뇌신경 문제로 인해 발생하는 것으로 생각되며 신체 일부가 비틀리고 흔들리며 비정상적인 자세를 취하기 때문에 뇌성마비나 뇌졸중으로 오인되는 경우가 많습니다.
눈밑이 떨리는 증상 no 9. 수면 부족
우리 몸은 하루에 7~8시간의 수면이 필요한 것으로 알려져 있으며, 충분한 수면을 취하지 못하면 우리 몸은 비정상적인 신호를 보내는데, 그 중 하나가 눈 경련입니다. 수면은 건강에 매우 중요하며, 잠자는 동안 피부가 재생된다는 말이 있듯이 충분한 수면을 취하지 않으면 신체가 충분히 회복되지 않고 피로와 스트레스가 쌓이게 됩니다.
눈밑이 떨리는 증상 no 10. 갑상선호르몬 관련
목에 위치한 갑상선에서 생성되는 호르몬도 관련이 있습니다. 갑상선 호르몬의 균형이 깨지면 중추 신경계에 영향을 미칠 수 있으며 전형적인 증상은 눈의 경련입니다. 다만, 이 경우 한쪽 눈만 떨리는 경우는 대개 한쪽 눈이지만 갑상선 호르몬과 관련된 문제인 경우에는 양측성으로 나타나기 때문에 갑상선을 잘 살펴보는 것이 중요합니다.
눈밑이 떨리는 증상 no 11. 카페인 과다 섭취
카페인은 몸에 좋지만 너무 많이 섭취하면 해로울 수 있습니다. 카페인이 함유된 일반적인 음료로는 커피, 녹차, 에너지 드링크 등이 있습니다. 이러한 음료를 너무 많이 섭취하면 눈 경련, 불면증, 두통 및 기타 어지러운 증상을 경험할 수 있습니다. 적당량의 카페인 음료는 많은 이점이 있지만 과용하지 마세요.
눈밑이 떨리는 증상 no 12. 반얼굴연축
눈밑이 떨리는 증상을 경험한 적이 있다면 안면 근육의 무의식적인 반복 수축으로 설명되는 반안면 경련이라는 질환에 대해 알고 싶을 수 있습니다. 반측 안면 경련의 초기 증상으로는 눈꺼풀 근육 경련이 있으며, 점차 아래쪽 안면 근육 경련으로 진행됩니다. 혈관 이상이나 종양 등 다양한 원인이 있을 수 있으므로 조기에 의사의 진찰을 받는 것이 가장 좋습니다. 치료 시기를 놓치면 안면 마비 등의 후유증이 남을 수 있으므로 빠른 치료가 중요합니다.
눈밑이 떨리는 증상 예방법
눈 경련은 신체적 또는 정신적 건강 상태에 대해 신체가 알려주려는 위험 신호일 수 있습니다. 이를 예방하려면 충분한 휴식과 수면을 취하고 양질의 음식을 섭취하며 과음, 과량의 카페인 섭취 및 흡연을 피하고 충분한 휴식과 수면을 취하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
고혈압이있는 경우 혈압을 조절하고 정상인 인 경우 안면 근육을 운동하고 눈 주위를 마사지하여 대처하는 데 도움이됩니다. 경련은 여러 가지 다른 상태로 인해 발생할 수 있으므로 증상이 한 달 이상 지속되면 의사를 만나 중추 신경계 문제가 있는지 확인하십시오.
눈밑이 떨리는 증상 해결방법
가장 좋은 방법은 충분한 휴식을 취하고 피로를 회복하는 것입니다. 저는 사람들이 열심히 일할 때 이러한 증상을 경험하는 것이 비교적 흔하다고 생각하며, 며칠 쉬고 나면 증상이 사라졌습니다. 또한 게토레이나 보칼리스 워터와 같이 전해질이 많이 함유된 이온수를 마시고 해당 부위에 온찜질과 냉찜질을 통해 근육을 이완/수축하는 것이 좋습니다.
눈밑이 떨리는 증상이 있는 경우 커피와 알코올은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 알코올과 카페인이 함유된 음식은 신경계를 자극할 수 있으므로 당분간 피하는 것이 좋습니다. 눈 경련 증상과 해결책에 대한 이 기사가 도움이 되셨기를 바랍니다. 지금까지 눈밑이 떨리는 증상 12가지 및 해결방법에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.
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