홍삼 효능 14가지 및 부작용

오늘 포스팅에서는 홍삼 효능 14가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 홍삼은 수삼을 껍질째 4~6년 동안 쪄서 말린 연한 갈색 또는 연한 적갈색의 인삼을 이야기합니다. 많은 사람이 오래된 인삼이 더 좋다고 생각하지만, 홍삼은 반드시 6년근이 아니며 4년근이라도 효능과 영양가가 동일할 수 있으므로 반드시 그렇지만은 않습니다.

 

홍삼은 찌는 과정에서 수분이 제거되기 때문에 상온에서 10년 이상 보관이 가능하며, 부드러운 성질로 인해 백삼이나 수삼에 비해 흡수와 소화가 잘 되는 것으로 알려져 있습니다. 홍삼은 원기 회복, 면역력 강화, 피로 해소, 자양강장 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 그렇다면 이제부터 홍삼 효능 14가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

 

홍삼 효능

홍삼 효능 no 1. 암 예방

홍삼에는 항암 작용이 뛰어난 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어 면역 형성 물질을 보충하고 몸의 저항력을 높여 암 예방과 치료에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 서울대학교 약학대학 이호영 교수 연구팀은 인삼과 홍삼의 사포닌 성분이 열충격 단백질 억제를 통해 폐암 세포와 폐암 줄기세포를 차단해 암을 예방하는 효과가 있음을 밝혀냈고, 고려대학교 안암병원 김열홍 교수 연구팀도 암 환자가 홍삼을 꾸준히 복용하면 항암치료 중 피로감이 크게 개선된다고 보고한 바 있습니다.

 

홍삼 효능 no 2. 혈관 건강

홍삼에 함유된 사포닌은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류를 개선하며 고혈압, 동맥경화, 심근경색과 같은 혈관 관련 질환을 억제하는 역할을 합니다. 이화여자대학교 정익모 교수의 임상 실험에 따르면 홍삼은 죽상 동맥 경화증 환자의 혈액 순환을 개선하는 것으로 나타났습니다.

 

홍삼 효능 no 3. 노화 방지

홍삼은 사람을 오래 살게 하는 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 홍삼에는 노화를 억제하고 노화를 늦추는 데 도움이되는 말토오스라는 성분이 포함되어 있습니다. 또한 홍삼 추출물은 노화를 늦추기 위해 개입하는 효소의 활동을 촉진하여 노화 방지 효과를 가질 수 있습니다. 홍삼의 사포닌은 자외선으로 인한 피부 각질 세포의 염증 신호 인자 생성을 억제하고 기미, 주근깨와 같은 색소 침착 치료에 매우 효과적입니다.

홍삼 효능 no 4. 혈액 건강

홍삼의 사포닌은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류를 증가시키며 고혈압, 죽상 동맥 경화증, 심근 경색과 같은 혈관 질환을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 이화여자대학교 정익모 교수의 임상 실험에 따르면 홍삼은 죽상 동맥 경화증 환자의 혈액 순환을 개선하는 것으로 밝혀졌습니다.

 

홍삼 효능 no 5. 건강 증진

홍삼은 갱년기 체성분과 골다공증을 개선하는 것으로 나타났습니다. 홍삼은 철분과 칼슘과 같은 영양소 부족으로 인해 나이가 들면서 자연적으로 감소하는 뼈의 강도를 예방하는 데에도 효과적입니다. 홍삼의 사포닌은 골밀도를 높이고 골다공증과 같은 뼈 질환을 예방할 수 있기 때문에 홍삼을 섭취하면 갱년기 여성의 골밀도를 효과적으로 보호하고 골다공증을 예방할 수 있습니다.

 

홍삼 효능 no 6. 남성 불임 치료

홍삼을 발기부전 환자 치료에 사용했을 때 약 60 %가 발기부전을 치료할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이는 홍삼의 성분이 긴장과 스트레스를 완화하고 성호르몬 생성을 촉진하며 음경으로 가는 혈류를 증가시켜 발기부전을 근본적으로 치료할 수 있기 때문입니다. 또한 정자 수가 적은 남성에게 홍삼 추출물을 이식하면 정자 수가 크게 증가하고 정자 생존율이 약 70% 증가하여 불임에 가장 좋은 치료법이 됩니다.

홍삼 효능 no 7. 갱년기 증상 완화

홍삼의 사포닌 구조는 여성호르몬과 유사하여 갱년기 증후군, 우울증, 수족냉증, 안면홍조, 월경통, 생리불순 등의 갱년기 증상을 부작용 없이 개선할 수 있습니다. 또한 홍삼의 사포닌은 뼈의 무게와 강도를 증가시키고 골밀도를 보충하며 고관절 골절과 골다공증을 억제 할 수 있습니다. 또한 홍삼에는 엽산, 철분 등 다양한 미네랄이 함유되어 있어 빈혈을 예방하고 빈혈의 주요 증상인 어지럼증과 피로 회복에 도움을 줍니다.

 

홍삼 효능 no 8. 당뇨병 예방

홍삼이 당뇨병 환자에게 흡수되면 혈당 수치를 낮추고 당뇨병 환자의 인슐린 필요성을 줄이는 데 도움이됩니다. 홍삼에는 인슐린 대체에 도움이되는 이소 사포닌이 다량 함유되어있어 혈당 조절 개선 및 당뇨병 예방에 효과적 일뿐만 아니라 당뇨병 환자에게 발생하는 많은 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 당뇨 환자는 인위적으로 단맛을 낸 홍삼 농축액을 섭취할 경우 문제가 발생할 수 있으므로 신중하게 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

 

홍삼 효능 no 9. 피로 회복

홍삼은 한국에서 가장 인기 있는 건강 식품 중 하나입니다. 많은 연구와 임상 실험을 통해 홍삼이 피로를 감소시키고 천연 피로 회복제라는 것이 입증되었으며, 피로가 시작될 때 보충제 대용으로 사용할 수 있습니다. 또한 홍삼에는 피로 개선과 체력 증진에 도움을 주는 사포닌이 다량 함유되어 있으며, 홍삼 다당체와 폴리페놀은 항산화 작용을 하므로 체력 보강이 필요한 현대인들이 주목해야 합니다.

홍삼 효능 no 10. 기억력 개선

홍삼에는 기억력, 사고력과 관련된 뇌의 주파수를 개선하는 사포닌이 다량 함유되어 있어 치매 환자의 기억력 개선에 도움을 준다고 합니다. 또한 카테콜아민과 아세틸콜린은 기억력, 학습, 기분 조절에 도움을 주는 신경전달물질로 신진대사를 개선하고 뇌 기능을 강화하며 기억력과 학습력을 향상시키는 효능이 있습니다.

 

홍삼 효능 no 11. 면역력 증진

면역력 지원은 홍삼의 대표적인 효능으로, 2020년 한국인삼학회 추계학술대회에서는 홍삼이 일반적으로 면역력이 낮은 사람이나 에이즈 환자에게 면역력 증진 효과가 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 홍삼에는 일반 인삼과 달리 진세노사이드라는 사포닌이 함유되어 있어 피로 해소, 혈액순환 개선, 기억력 증진, 학습 항산화 작용 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.

 

홍삼 효능 no 12. 뼈 건강

나이가 들어감에 따라 호르몬 불균형으로 인해 뼈에서 칼슘이 손실되어 골밀도가 감소하고 골다공증 위험이 높아질 수 있습니다. 홍삼은 사포닌이 함유되어 있어 뼈 건강을 지원하여 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다. 사포닌은 뼈를 강화하는 것으로 알려져 있으며 홍삼은 유아의 뼈 발달과 노인의 골절 및 고관절 건강에 도움이 될 수 있습니다.

홍삼 효능 no 13. 골다공증 예방

골다공증은 노인 여성에게 가장 흔하며 골밀도가 감소하고 뼈의 강도가 약해지는 것이 특징입니다. 홍삼에 함유된 사포닌은 뼈의 강도를 강화하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 홍삼을 일정 기간 복용하면 중년 이후 여성의 골다공증을 예방할 수 있어 홍삼은 노년층의 골절 예방과 고관절 건강에도 역할을 한다고 할 수 있습니다.

홍삼 효능

홍삼 효능

 

홍삼 효능 no 14. 자양강장 효과

본초강목, 중조약학 등 다양한 의학 문헌에서 허약해진 몸을 빠르고 정확하게 회복시켜주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 신체의 오장육부의 기능을 돕는다고 알려져 있습니다. 건강식품의 효자 품목으로 알려진 홍삼은 꾸준히 섭취하면 몸의 영양을 보충하고 영양실조와 허약체질을 치료하며 오장육부의 기능을 강화하는 데 도움을 준다고 합니다.

 

홍삼 부작용

홍삼은 두통, 불면증, 가슴 두근거림, 혈압 상승, 발한 및 위장 불편을 유발할 수 있습니다. 이러한 부작용으로 인해 고열이나 염증성 질환이 있는 경우 홍삼 섭취를 피하는 것이 상식입니다. 고혈압이나 암 환자는 홍삼 복용을 고려할 때 의사와 상의해야 합니다.

홍삼 효능

홍삼 효능

 

이러한 효능은 홍삼이 대학생, 직장인 및 노인이 면역 체계를 강화하고 신체에 영양을 공급하며 피로를 회복하는 데 좋은 선택임을 시사합니다. 물론 홍삼은 부작용이 있을 수 있으므로 자신의 체질과 건강 상태를 확인하여 복용 가능 여부를 결정해야 합니다. 지금까지 홍삼 효능 14가지 및 부작용에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

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