오늘 포스팅에서는 아보카도 오일 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 아보카도 오일에는 약 84%의 불포화 지방산이 함유되어 있으므로 아보카도를 그냥 먹는 것보다 아보카도 오일을 섭취하는 것이 아보카도의 영양학적 이점을 얻을 수 있는 좋은 방법입니다. 아보카도는 최근 다양한 요리에 사용되고 있으며 다른 과일에 비해 지방 함량이 높아 부드럽고 기름기가 많은 것으로 알려져 있습니다. 아보카도에는 단일 불포화 지방산과 식이 섬유가 풍부하여 체중 감량 및 건강 식품에 사용할 수 있습니다. 아보카도를 고를 때는 단단하고 짙은 녹색의 잘 익은 아보카도를 선택하세요. 아보카도 오일 한 스푼(15mg)에는 아보카도 반 개(약 100g) 정도의 불포화 지방산이 함유되어 있습니다. 그렇다면 이..
