꿀의 효능 14가지 및 부작용

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꿀의 효능 14가지 및 부작용

정보의바댜 2023. 6. 15. 16:10

오늘 포스팅에서는 꿀의 효능 14가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 꿀은 가공되지 않은 형태로 삼킬 수 있는 전체 식품으로 우리 몸에 필요한 대부분의 영양소를 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 매우 영양가 있고 건강한 식품입니다.

꿀은 전 세계 많은 사람들의 주식이며 천연 꿀의 경우 약용으로 사용되거나 요리에 풍미를 더하는 데 사용되기 때문에 매우 특별하고 독특한 재료입니다. 하지만 다양한 종류의 꿀에 대해 자세히 알아보기 전에 꿀의 원산지를 아는 것이 중요합니다. 꿀에는 천연 꿀과 상업적으로 생산된 꿀의 두 가지 유형이 있으며, 둘 다 훌륭하지만 성분이 뚜렷하게 다르고 효능이 다르다는 것이 널리 알려져 있습니다.

저는 피곤할 때 단 것을 먹으면 금방 기운을 차릴 수 있고, 많은 활동을 하고 나면 "당이 떨어졌어요"라고 말하면서 초콜릿을 먹거나 과자 등 설탕이 많이 들어 있어 몸에 좋지 않은 것을 먹는 경우가 많습니다. 따라서 꿀은 당분을 보충할 수 있는 좋은 방법일 뿐만 아니라 신체에도 좋습니다. 그렇다면 이제부터 꿀의 효능 14가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

꿀의 효능

꿀의 효능 no 1. 기억력 향상

나이가 들수록 정신 건강에 도움이 되는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 시대를 초월한 감미료인 꿀은 기억력과 집중력을 향상시키는 능력을 포함하여 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 꿀은 두뇌 능력과 기억력을 향상시킬 뿐만 아니라 더 주의력 있는 사람으로 만들 수 있습니다.

꿀을 흡수하면 신진대사 스트레스를 예방하고 뇌를 진정시키고 진정시켜 장기적으로 기억력을 증진하는 데 도움이 됩니다. 꿀의 천연 항산화제와 치유력은 콜레스테롤 시스템과 뇌 순환을 개선하여 기억력 감퇴를 유발하는 세포를 분해하는 데 도움이 됩니다.

꿀의 효능 no 2. 비듬 완화

꿀은 비듬에 대한 최고의 자연 요법 중 하나입니다. 꿀은 건조한 모발에 영양을 공급할 뿐만 아니라 모발을 부드럽고 매끄럽게 가꾸어 줍니다. 녹차와 함께 꿀과 라벤더를 사용하여 머리카락이 빠지는 것을 막을 수도 있습니다. 꿀 2 테이블 스푼과 식물성 기름을 섞어 머리에 바르기만 하면 됩니다. 이 헤어 마스크를 15 분 동안 그대로 두었다가 샴푸하기 전에 헹구십시오.

꿀의 효능 no 3. 면역 체계 강화

꿀에는 항균 및 항생제 성분과 식물성 영양소가 포함되어있어 면역 체계를 강화하는 데 완벽합니다. 꿀은 체내 미생물을 죽이는 데 탁월한 효과를 발휘할 뿐만 아니라 박테리아가 주로 침투하는 코와 모공에 미생물이 쌓이는 것을 방지합니다.

꿀의 효능 no 4. 체중 관리

저명한 작가이자 영양학자인 마이크 맥킨스에 따르면 꿀은 잠을 자는 동안에도 체지방을 연소시켜 체중 감량에 가장 좋은 식품 중 하나입니다. 의사들은 잠자리에 들기 전에 꿀 한 스푼을 섭취할 것을 권장합니다.

또는 아침 공복에 적당한 양의 따뜻한 물과 함께 꿀을 섭취할 수도 있습니다. 아침에 꿀을 섭취하면 신진대사가 촉진되어 체중을 더 빨리 감량하는 데 긍정적으로 도움이 됩니다. 꿀은 전반적인 건강 개선에도 좋습니다.

꿀의 효능 no 5. 두뇌 기능 개선

꿀의 주요 이점 중 하나는 신체가 칼슘을 흡수하고 보유하는 데 도움이 된다는 것입니다. 즉, 칼슘에 의존하는 뇌의 기능에 근본적인 역할을 할 수 있습니다. 꿀을 규칙적으로 섭취하면 뉴런이 미네랄을 더 잘 활용할 수 있어 궁극적으로 뇌 기능을 보충할 수 있습니다. 규칙적인 꿀 섭취의 또 다른 이점은 단기 및 장기 기억력을 향상시킬 수 있다는 것입니다.

꿀의 효능 no 6. 항산화 물질

꿀은 다양한 식물에서 채취하기 때문에 많은 파이토케미컬을 함유하고 있습니다. 이러한 파이토케미컬은 항산화 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 로열젤리, 벌 화분, 프로폴리스 등 꿀벌이 만든 비교적 사소한 것들은 항산화력이 뛰어나다고 하는데, 이것이 꿀과 설탕의 가장 큰 차이점입니다.

꿀의 효능 no 7. 기침 증상

꿀의 많은 성분 중 항생제 및 항균성이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 이러한 특성은 기침 관련 증상을 유발하는 박테리아를 제거하는 데 매우 효과적이며 꿀을 섭취하면 인후염 및 독감과 같은 질환에서 발생하는 일반적인 증상을 치료하는 데 도움이 됩니다.

꿀의 효능 no 8. 심혈관 질환

꿀은 심혈관 질환에 유익합니다. 꿀은 혈중 지질의 건강 지표를 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 일부 연구에 따르면 꿀을 섭취하면 트리글리세리드, LDL 콜레스테롤 및 총 콜레스테롤을 낮출 수 있다고합니다. 이들은 모두 심혈관 질환의 위험과 밀접한 관련이 있는 지표입니다. 또한 꿀은 항산화 스트레스에 대응하는 능력으로 인해 신체의 염증을 감소시킵니다.

꿀의 효능 no 9. 상처 치유

꿀의 항균성은 꿀이 전신에 유익하다고 말할 수있는 이유 중 하나이기 때문에 다시 언급 할 가치가 있습니다. 상처에 직접 발라야 한다. 일반적으로 꿀은 긁힘을 포함한 모든 피부 상태에 적합하며 자연스럽고 부작용이 없다는 장점이 있습니다. 완료되면 스크래치에 반창고를 붙여 보호하십시오.

꿀의 효능 no 10. 수면에 도움

잠자리에 들기 전에 따뜻한 우유와 꿀 음료를 마셔보세요. 사람들은 오랫동안 수면을 돕기 위해 이 음료를 사용해 왔습니다. 만드는 방법은 매우 간단하며, 뜨거운 우유 한 컵에 꿀 한 티스푼을 넣거나 카모마일 차 한 잔에 한두 티스푼을 넣고 한 모금 마시면 부족한 수면을 취하는 데 도움이 됩니다.

꿀의 효능 no 11. 여드름 치료

꿀의 주요 기능은 영양을 공급하는 것이지만, 꿀은 다른 방식으로도 피부에 유익할 수 있습니다. 여드름과 같은 피부 질환으로 고생하고 있다면 꿀이 훌륭한 치료제가 될 수 있습니다.

꿀의 효능을 제대로 누리려면 꿀을 환부에 바르는 것이 좋습니다. 여드름에 대한 다른 자연 요법과 상업적 치료법이 있지만, 이것은 여드름을 치료하는 가장 쉽고 저렴하며 가장 가치있는 방법 중 하나이며 건강에도 매우 좋습니다.

꿀의 효능 no 12. 피로 해소

피로를 치료하는 포도당과 과당은 꿀의 주성분으로 형성되어 체내에서 단순 당으로 흡수되기 때문에 에너지 생성에 효과적이며 피곤한 몸을 깨우는 데 도움이됩니다.

꿀의 효능 no 13. 소화불량 완화

소화불량으로 고통받는 사람들에게 꿀의 살균 및 항균 특성은 위산도를 낮추고 소화를 도울 수 있습니다. 꿀은 위장의 가스를 중화시켜 과식했을 때 훌륭한 천연 소화제입니다. 식사 전에 꿀 한두 스푼을 먹으면 소화 불량을 예방할 수 있습니다. 그러나 이미 너무 많이 먹었다면 꿀과 레몬 주스를 따뜻한 물에 섞어 마시면 소화를 돕는 좋은 방법입니다.

꿀의 효능 no 14. 당뇨병 예방

우리는 일반적으로 단 것을 같은 것으로 생각하지만 설탕과 과일의 설탕은 꿀의 설탕과 구성이 매우 다릅니다. 설탕이 체내에 들어가면 포도당과 과당으로 분해되어야 흡수되며, 이 단계에서 설탕은 칼슘, 인슐린 및 비타민을 고갈시키는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 꿀은 꿀벌에 의해 가공된 완전한 식품입니다.

즉, 체내에 들어가면 소화 및 분해 과정 없이 즉시 흡수되어 에너지원으로 사용되므로 당뇨병 환자가 당분을 섭취하는 데 매우 효과적인 식품입니다. 또한, 꿀의 칼륨 성분은 체내에 축적된 염분을 배출하여 고혈압 예방에 도움을 준다고 합니다. 최근 몇 년 동안 꿀은 당뇨병 환자의 설탕 대용품으로 사용되었습니다.

꿀의 부작용

꿀에는 보톨리누스 독소라는 물질이 포함되어있어 유아가 섭취하면 중독 증상을 포함하여 불쾌한 부작용을 일으킬 수 있으며 과도하게 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 생후 12개월 미만의 아기에게는 보툴리누스 중독을 일으키는 클로스트리디움 보툴리눔 독소가 함유되어 있어 꿀이 치명적일 수 있습니다.