노니 효능 14가지 및 부작용

오늘 포스팅에서는 노니 효능 14가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 열매, 줄기, 잎, 뿌리, 씨앗은 하와이, 중국, 타히티 등에서 약용으로 사용되며 나무껍질과 뿌리는 인도네시아와 하와이에서 전통적으로 염색에 사용됩니다. 노니는 주로 하와이, 괌, 피지, 뉴질랜드 등 남태평양 지역에서 발견됩니다.

하지만 적응력이 뛰어나 그늘진 숲, 화산 지대, 해변에서도 잘 자라기 때문에 동남아시아, 중국, 호주, 인도에서도 재배되고 있습니다. 열대 식물인 노니는 일 년 내내 자랍니다. 노니는 작은 흰색 꽃과 지름 10~18cm의 울퉁불퉁한 감자 모양의 열매를 맺습니다. 열매는 자라면서 녹색에서 흰색으로 변하며 쌉쌀한 맛이 납니다.

열매에는 갈색 씨앗이 몇 개 들어 있으며 생으로 섭취하기보다는 분말, 주스 또는 차로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 그렇다면 이제부터 노니 효능 14가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

노니 효능

노니 효능 no 1. 항염

첫번째 노니 효능으로 염증 조절에도 도움이 됩니다. 스코폴라민이라는 성분은 혈압과 염증을 낮추는 효과가 있는 것으로 알려진 항산화제입니다. 또한 염증을 유발하는 산화질소 생성을 억제하는 것으로 알려져 있어 소염 진통제로도 사용할 수 있습니다. 따라서 노니에 함유된 스코폴라민, 로브라인 등의 성분은 염증을 개선하고 관절의 염증, 식도염, 위궤양 등 신체 여러 장기의 염증과 같은 염증을 예방하는 데 도움을 준다고 합니다.

노니 효능 no 2. 염증 감소

두번째 노니 효능으로 노니는 스코폴라민, 오리신 및 아프로티닌으로 알려진 물질이 풍부하여 신체의 염증을 줄이고 고통스러운 증상을 완화하는 데 도움이되기 때문에 종종 천연 항염증제로 불립니다. 또한 관절의 염증을 줄이는 데 도움이되는 5- 하이드 록시 트립 타민이 포함되어 있습니다.

노니 효능 no 3. 고혈압 예방

세번째 노니 효능으로 노니에는 신체에 해로운 영향을 미치는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 밝혀진 물질 인 비타민 C, 칼륨 및 스코 폴라민이 포함되어 있습니다. 또한 스코 폴라 민은 혈관을 확장하고 늘리는 반면 칼륨은 몸에서 노폐물을 씻어냅니다. 따라서 정상적인 혈압 수준을 유지하는 데 도움이되며 이는 고혈압 퇴치에 유용합니다.

노니 효능 no 4. 노화 예방

네번째 노니 효능으로 노니에는 프로바이오틱스라는 화합물이 함유되어 있는데, 이는 약하고 병들거나 노화된 세포를 다시 튼튼한 세포로 되돌릴 수 있기 때문에 농담으로 세포 복구제라고도 불립니다. 노니의 프록산틴은 체내에 들어가면 제로닌으로 전환됩니다. 제로닌은 세포와 효소를 강화하는 작용을 합니다.

따라서 노니는 몸 전체의 신진대사를 촉진하고 노화되고 병든 세포를 강한 세포로 변화시켜 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 젊을 때는 제로닌이 풍부하여 세포 재생이 잘 된다고 합니다. 40세 이후부터는 점차 고갈되어 60세가 되면 제로나닌이 부족해 세포가 활성화되지 않아 각종 질병에 걸리기 쉽다고 합니다. 이때 노니의 제로닌을 보충하면 세포 재생에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

노니 효능 no 5. 암 예방

다섯번째 노니 효능으로 노니의 가장 흔한 성분은 체내 암세포의 발생을 억제하고 암 예방에 중요한 역할을하는 것으로 알려진 제로닌입니다. 이 성분 외에도 200가지 이상의 항산화 물질이 다량 함유되어 있으며, 한 연구에 따르면 노니 열매 추출물이 전립선 암세포의 번식률을 80% 이상 억제하는 것으로 나타났습니다.

미리감치 연구소는 사람을 대상으로 실험하기 전에 실험용 쥐를 대상으로 노니를 테스트했습니다. 암세포가 있는 동물을 대상으로 한 연구에서 노니는 가능성을 보였으며 암을 유발하는 것으로 여겨지는 몇 가지 지지적인 문제를 해결하는 것으로 나타나 항암 연구를 자극했습니다. 흥미롭게도 실제 암 환자에게 노니 추출물을 투여했을 때 전반적인 피로가 감소했습니다.

노니 효능 no 6. 에너지 증진

여섯번째 노니 효능으로 신체 오장육부의 작용을 촉진하는 노니는 기력 저하를 치료하고 혈액순환을 증가시켜 손발이 찬 여성에게 특히 효과적이라고 하는데요, 비뇨생식기의 작용을 깊게 하여 남성에게도 좋은 영향을 준다고 합니다. 2000년 전부터 슈퍼푸드의 역할을 해온 노니는 수천 년 동안 신이 내린 선물이라고 불립니다.

바다의 기운이 솟구치게 하는 과일로 알려져 있다고 하니 과거 노니가 얼마나 강력한 힘을 가지고 있었는지 실감할 수 있습니다. 미국 할리우드 모델 미란다 커는 한 방송에서 자신의 아름다움과 건강의 비결이 노니라고 밝혔습니다.

노니 효능 no 7. 피부 관리

일곱번째 노니 효능으로 노니에는 건조한 피부에 수분을 공급하는 스코폴라민이라는 화합물이 함유되어 있습니다. 또한 노니에는 노화 방지와 피부 재생 촉진에 유용한 베타카로틴과 비타민 C와 같은 강력한 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 또한 아토피성 피부염 및 기타 피부 질환에도 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 비타민과 미네랄은 피부 트러블에 효과적이며 피부를 튼튼하게 만드는 데 도움이 됩니다.

노니 효능 no 8. 체중 관리

여덟번째 노니 효능으로 노니에는 혈중 콜레스테롤과 지방을 분해하는 능력이 있다고 알려진 스코폴라민이 다량 함유되어 있습니다. 또한 함유 된 특성으로 인해 해독 효과가 있습니다. 따라서 체내에 축적되는 나쁜 성분을 씻어 내기 때문에 체중 감량에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

노니 효능 no 9. 면역력 향상

아홉번째 노니 효능으로 노니의 제로닌이라는 성분은 세포가 더 열심히 일할 수 있도록 돕는다고 합니다. 나이가 들수록 세포의 효율성이 떨어지게 되는데, 노니는 이러한 세포를 다시 제대로 작동하게 만들어 면역력에 좋다고 합니다. 면역력이 강화되면 각종 바이러스에 대한 저항력이 높아져 각종 질병에 걸릴 확률이 낮아져 전반적인 건강에도 좋다고 합니다.

노니 효능 no 10. 피로 회복

열번째 노니 효능으로 피로회복이라는 용어는 우리 주변에서 자주 접할 수 있는데요, 현대인들은 업무와 관련된 스트레스가 누적되어 피로가 쌓이고 피로를 풀고 싶어하기 때문에 이와 관련된 개선 제품들이 폭포수처럼 쏟아져 나오는데요. 노니는 천연 피로 회복제로 불릴 정도로 오래전부터 사용되어 왔으며, 러너를 대상으로 운동 능력의 변화를 관찰하는 연구를 통해 피로 회복뿐만 아니라 운동 능력 향상에도 도움을 준다는 사실이 밝혀졌습니다.

노니 효능 no 11. 기력 회복

열한번째 노니 효능으로 노니의 성분 중 프로토플라닌과 키로닌이라는 성분은 신진대사를 개선하고 컨디션을 좋게 하는 효능이 있어 생체리듬을 개선하여 에너지를 향상시켜 피로 회복에 도움을 준다고 합니다.

노니 효능 no 12. 혈관 질환 예방

열두번째 노니 효능으로 노니에 함유된 스코폴라민이라는 성분은 혈관을 수축시키는 역할을 하여 정상적인 혈압 수치를 유지시켜 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중 등의 혈관 파열 및 질환의 증상을 예방하는 데 도움을 준다고 합니다. 또한 노니에는 5- 하이드 록시 트립 타민과 멜라토닌 및 기타 성분이 포함되어있어 혈당 수치를 정상 범위로 회복시키는 효과가있어 당뇨병에 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.

노니 효능 no 13. 소화 불량 개선

열세번째 노니 효능으로 노니는 오랫동안 소화를 돕고 수분 문제를 치료하는 데 사용되어 왔기 때문에 노니 주스와 노니 주스를 마시는 사람들은 소화 불량 증상이 완화되는 것을 발견 할 수 있습니다. 노니에는 실제로 섬유질이 많이 함유되어 있어 노니의 섬유질은 장을 움직이고 배변을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 노니의 항염증 성분은 위궤양에도 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

노니 효능

노니 효능 no 14. 변비 해결

열네번째 노니 효능으로 배변을 할 수없는 것보다 더 스트레스가되는 것은 없습니다. 저는 너무 오랫동안 변비로 고생해 왔기 때문에 이 고통을 너무 잘 알고 있습니다. 그래서 저는 제가 먹는 음식에 수용성 섬유질, 비타민, 미네랄이 충분히 함유되어 있는지 확인해야 합니다. 노니는 장 건강을 지원하고 장의 변화를 완화하며 딱딱한 변을 부드럽게 만들어 배변을 촉진하는 데 도움을 준다고 합니다.

노니 섭취하는 방법

노니 주스는 노니를 발효시킨 액체로 약이 아닌 맛있는 음식으로 즐길 수 있습니다. 상큼한 요거트와 함께 만들어보세요. 요거트에 노니 발효액과 꿀 1큰술을 넣고 섞으세요. 사과 반 개를 넣고 섞으세요.

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사과에는 비타민 C가 풍부하고 노니에는 신체의 염증과 싸우고 염증으로 손상된 세포의 재생을 촉진하는 강력한 항산화 제인 프로라민이 포함되어 있습니다. 사과를 넣은 노니 주스는 당도를 높여서 단맛을 낼 수 있습니다. 하루에 한 잔의 노니 주스는 염증과 싸우는 데 도움이됩니다.

노니 부작용

노니 열매에는 많은 장점이 있지만 부작용이없는 것은 아니라고합니다. 칼륨 함량이 상당히 높기 때문에 고혈압 약이나 칼륨 보호 이뇨제를 복용하는 환자는 고 칼륨 혈증에주의해야합니다. 결과적으로 신장 문제가 발생하면 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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또한 평소 체내 칼로리 함량이 높은 사람은 가급적 섭취량을 줄이는 것이 좋으며 어린이와 임산부 등의 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 피로회복에 좋다고 하더라도 다량 섭취할 경우 수면의 질을 떨어뜨리고 잠을 이루지 못하게 할 수 있으며, 이 경우 생활리듬이 깨져 건강이 악화될 수 있습니다. 지금까지 노니 효능 14가지 및 부작용에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

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