캐모마일차 효능 10가지 및 부작용

오늘 포스팅에서는 캐모마일차 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 캐모마일이라는 이름의 허브 종은 게르만 캐모마일과 로만 캐모마일로 많은 유사점과 몇 가지 명백한 차이점이 있습니다. 캐모마일은 국화과에 속하는 식물로 국화와 매우 흡사하게 생겼습니다. 남부 및 동유럽이 원산지이며 현재 전 세계에서 정원에 심거나 황무지에 잡초로 자라는 모습을 볼 수 있습니다.

연구자들은 약 5만 년 전에 살았던 네안데르탈인의 치아에서 캐모마일과 야로우의 증거를 발견했으며, 치아 플라그를 분석한 결과 네안데르탈인이 캐모마일과 야로우를 먹었다는 증거를 발견했습니다. 영양가가 없고 쓴맛이 나는 이 허브를 먹은 이유 중 하나는 질병을 치료하기 위해서였을 것입니다. 그렇다면 이제부터 캐모마일차 효능 10가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

캐모마일이란?

고용량은 캐모마일에 민감한 사람들에게 악영향을 미칠 수 있으므로 저용량으로 시작하여 점차적으로 증량하는 것이 가장 좋습니다. 캐모마일은 국화과에 속하는 풀로 영국이 원산지이며 전 세계에서 재배되고 있습니다. 냄새가 비슷하기 때문에 생각보다 많은 사람들이 캐모마일을 국화와 연관시키지만 실제로는 다른 과에 속하는 식물입니다. 캐모마일차는 말린 캐모마일 꽃으로 만든 오랜 전통의 민간 요법입니다.

캐모마일차 효능

캐모마일차 효능 no 1. 불면증 개선

캐모마일차의 가장 두드러진 효능 중 하나는 불면증 개선입니다. 미국 클리블랜드 대학의 연구원들은 심혈관 질환을 앓고 있는 12명을 대상으로 임상 시험을 실시했습니다. 그 결과 그들은 차를 마신 후 더 잘 수면을 취할 수 있었다는 것을 발견했습니다. 이론은 아피게닌이라는 항산화 물질이 수면주기를 조절하고 마음을 진정시킨다는 것입니다.

캐모마일차 효능 no 2. 당뇨병 개선

이란의 타브리즈 의과 대학에서 동료 심사를 거친 영양학 저널에 발표한 연구에 따르면 실제로 당뇨병 환자에게 캐모마일차가 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 하루에 세 컵의 캐모마일을 마신 그룹은 혈당 수치가 낮고 항산화 물질 수치가 높았습니다. 항산화제 케르세틴은 캐모마일차의 효능에 기여합니다. 케르세틴은 당뇨병 진행에 중요한 역할을 하는 효소를 억제하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.

캐모마일차 효능 no 3. 조기 사망률 감소

연구에 따르면 캐모마일차를 규칙적으로 섭취하면 조기 사망 가능성을 줄일 수 있다고 합니다. 미국 텍사스의 갤버스턴 대학 연구진은 64세 이상의 멕시코계 남녀 1,000명 이상을 대상으로 실험을 실시했습니다. 8년 동안 데이터를 추적한 결과, 캐모마일차를 꾸준히 마신 사람들은 조기 사망할 확률이 약 29% 낮다는 사실을 발견했습니다.

캐모마일차 효능 no 4. 염증 감소

캐모마일에서 증류한 아줄렌이라는 화합물은 유럽에서 화상과 긁힘에 대한 만병통치약, 구강 궤양, 알레르기, 궤양 및 염증을 치료하는 등 다양한 종류의 의약품에 사용됩니다. 캐모마일을 증류하여 추출하면 아줄렌이라는 물질이 생성됩니다.

이 성분은 여러 종류의 약재에 사용되어 존재하며 유럽에서는 만병 통치약으로 알려져있어 알레르기, 궤양, 염증 및 소음을 포함한 많은 치료법에 사용된다고 합니다. 또한 캐모마일에는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 다양한 화합물이 풍부하게 함유되어 있어 위염, 피부염이나 입안 출혈, 인후염, 잇몸염 등 각종 염증성 질환의 예방과 개선에 매우 도움이 된다고 합니다.

캐모마일차 효능 no 5. 면역 체계 강화

미국 화학 학회에서 발표한 연구에 따르면, 2주간 하루에 5잔의 캐모마일차를 마신 사람들은 식물 페놀산과 관련된 만니트산 수치가 증가했다고 합니다. 만니트산은 세균과 싸우고 면역 체계를 강화합니다.

또한 감기 및 기타 바이러스와 싸울 수있는 힘을주는 높은 수준의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 부작용은 없지만 자궁 수축을 유발하여 유산 가능성을 높일 수 있으므로 임산부에게는 권장하지 않습니다.

캐모마일차 효능 no 6. 골다공증 예방

연구에 따르면 캐모마일차는 폐경 후 여성에게 가장 흔한 질환 중 하나인 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 여성은 폐경기에 접어들면 에스트로겐 수치가 떨어지고 뼈 질량이 거의 20% 감소합니다. 아테네 의과대학의 연구에 따르면 에스트로겐에 영향을 주어 골밀도를 재건하는 데 도움이 된다고 합니다.

캐모마일차 효능 no 7. 피부 건강

플라보노이드와 테르페노이드와 같은 캐모마일차의 강력한 항산화 성분은 체내 활성산소를 제거하는 능력이 뛰어나 노화를 예방하고 염증으로 인한 피부 질환과 알레르기를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 캐모마일의 항염증 성분은 거친 피부를 예방하고 완화하는 데 탁월합니다.

과거에는 구강 궤양과 치은염을 치료하는 데 사용되었습니다. 첫째, 피부염은 피부의 염증으로 인해 발생하며, 이는 피부를 거칠게 만드는 원인입니다. 캐모마일의 항염증 효과를 사용하면 피부 염증을 예방하고 피부 문제를 예방하거나 해결할 수 있습니다.

캐모마일차 효능 no 8. 위 건강

캐모마일차에는 경련 완화 효과가 있는 천연 항염증 화합물이 함유되어 있어 캐모마일차를 정기적으로 마시면 위염과 장염은 물론 변비, 설사, 과민성 대장 증후군과 같은 기타 소화기 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 캐모마일은 특정 위장 장애의 위험을 줄여 소화를 촉진하는 데 효과적일 수 있다는 보고가 있습니다. 부 연구에 따르면 캐모마일 추출물은 무엇보다도 항염증 특성으로 인해 쥐의 설사를 예방할 수 있는 잠재력을 가지고 있다고 합니다.

쥐를 대상으로 한 다른 연구에서는 캐모마일이 위산을 완화하고 궤양을 유발하는 박테리아의 성장을 억제하여 위궤양을 예방하는 데 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 전통적으로 캐모마일은 메스꺼움과 가스를 포함한 여러 소화 문제를 치료하는 데 사용되어 왔으며, 지금도 많은 사람이 위를 진정시키기 위해 캐모마일차를 마십니다.

캐모마일차 효능 no 9. 생리통 개선

캐모마일차의 장점 중 하나는 생리통 치료에 도움이 될 수 있다는 것입니다. 마슈하드 의과 대학에서 실시한 연구에서 80명의 여대생을 두 그룹으로 나누었습니다. 이후 3개월 동안 생리 주기에 대한 설문 조사를 실시한 결과, 캐모마일차를 꾸준히 마신 그룹은 단 한 달 만에 생리통이 줄어든 것으로 나타났습니다.

캐모마일차 효능 no 10. 항암 효과

아피제닌이라는 화합물은 항산화제 역할을 하여 활성산소를 제거하고 염증을 차단하여 암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 암을 유발하는 RNA 돌연변이의 생성을 억제하고 암세포의 전이 능력을 제한합니다.

캐모마일차 효능

캐모마일차의 효과에 대한 가장 최근의 연구 중 하나는 세르비아의 종양학 및 방사선학 연구소에서 수행한 것입니다. 이 연구에서는 캐모마일과 카렌듈라 차의 암 예방 효과를 자세히 조사했는데, 둘 다 효과가 있는 것으로 알려졌지만 카렌듈라 차의 효과가 더 좋았습니다.

캐모마일차 부작용

첫째, 캐모마일의 부작용 중 하나는 자궁 수축이므로 임산부는 피하는 것이 좋습니다. 둘째, 알레르기 반응의 위험이 있으므로 이전에 데이지 나 국화과의 식물에 알레르기 반응을 보인 적이 있다면주의해서 진행하는 것이 좋습니다.

캐모마일차 효능

또한 혈액 순환에 도움이 되므로 큰 수술을 앞둔 환자라면 피하는 것이 좋습니다. 캐모마일의 경우 특별히 기억해야 할 반응이나 주의 사항은 없지만, '만일의 사태에 대비하는 것이 좋다'는 속담이 있듯이 항상 대비하는 것이 좋습니다. 지금까지 캐모마일차 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

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