정보의바다

오늘 포스팅에서는 오트밀 효능 9가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 볏과에 속한 귀리이지만 생김새는 보리와 비슷하면서 가늘고 깁니다. 동양에서는 평상시에 주로 귀리를 주식으로 섭취하는 경우가 거의 없지만 외국에서는 예전부터 귀리를 오트밀로 만들어 식사할 때 식사 대용으로 애용하여 있다고 해요. 요즘 우리나라에서 종종 보는 오트밀이 바로 이 귀리를 볶아 납작하게 압착되거나 으깨진 것입니다. 귀리의 섬유 함량은 매우 많습니다. 하지만 껍질이 너무 딱딱하고 단단하여 껍질을 까기가 힘들어 그냥 먹기가 힘들었다고 해요. 오트밀은 가마에 귀리를 굽고 압착, 절단해서 소화 및 조리를 쉽게 할 수 있도록 가공한 식품으로 세계 10대 슈퍼 푸드로 꼽힐 만큼 탁월한 효능이 인증된 식품으로 알려져 있어..

오늘 포스팅에서는 당근 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 당근에는 탄수화물, 식이섬유, 단백질, 많은 양의 엽산, 비타민A, C, K, 리보플라빈, 나이아신, 전해질, 구리, 칼슘, 철, 마그네슘 등 매우 다수의 이로운 성분들을 풍부하다고 해요. 그 중에서도 비타민 A의 함량이 정말 많아서 비타민 A 덩어리라고 해도 과언이 아니라고 해요. 그렇지만 지금은 당근이 매일 집에 구비되어 있을 만큼 애용하여 있습니다. 주홍빛 색을 갖고 있는 당근은 식 재료로써 매우 많은 곳에서 활용하여 있고, 물론 캐릭터로도 활용될 만큼 우리에게는 매우 익숙한 야채라고 할 수 있습니다. 그렇다면 이제부터 당근 효능 12가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 당근 효능 당근 효능 no ..

오늘 포스팅에서는 구기자 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 중국에서 진시황이 즐긴 구기자는 하수오와 인삼과 더불어 3대 무병장수 명약 중 하나로 잘 알려졌으며 젊음의 명약을 찾으려 옛날부터 사람들이 여러 가지 많은 연구와 도전을 하여 있습니다. 동양에서뿐 아니라 서양에서도 사랑 받는 구기자는 팝 스타 마돈나와 모델 미란다 즐겨 먹으면서 더더욱 유명세를 탔다. 구기자는 계절의 온도와 기온이 변하는 환절기에 좋다고 해요. 구기자 많이 들어봤지만 실제로 음식으로 쉽게 구할 수 없는 것 같아요. 하지만 이러한 구기자에 많은 효능이 있다고 해요. 평균적으로 구기자의 대표적인 효능은 피로 회복을 말할 수 있습니다. 하지만 그 외에도 간질병과 심혈관 질병을 예방하는데도 도움을 준다고 ..

오늘 포스팅에서는 폐렴 증상 5가지 및 예방접종에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 보통 건강한 일반 사람에게는 발생하지 않으며 면역저하자, 노인에게 잘 나타날 수 있는 질병으로 예방접종을 통해서 예방해야 해요. 폐렴은 폐의 세 기관지 특히나 폐포에 생긴 염증을 말하는 감염성 질병으로 곰팡이, 바이러스나 세균 등 감염에 의하여 발생된다고 하며 초기증상들이 감기나 독감과 비슷해서 주의해야 하는 질병인데요. 폐렴은 지체 없이 적당한 치료를 받지 못하면 급속하게 증상들이 저하되고, 여러 가지 합병증을 일으킨다. 특히나 노인들에게 죽음을 초래할 수 있는 무서운 질환인데요. 실제 2019년 통계청 사인 통계를 보시면 2017년까지 4위에 머물던 폐렴이 뇌혈관 질병을 제치고 암과 심장질병에 이어 전체 사망의 ..

오늘 포스팅에서는 당귀 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 당귀는 이전부터 일반적으로 한방에서 널리 사용되고 있는 대표 약용식물이라고 합니다. 당귀의 어원을 설명하면, 옛 고대 중국인들이 전쟁터에 있던 남편의 품에 당귀를 넣어 보관하게 한 것에서 유래가 되었다고 합니다. 여성 질병에 연관된 처방이라면 이 당귀가 빠질 수 없어요. 동의보감에 따르면 당귀는 월경통에 효과가 뛰어나며 자궁 발육과 성장을 돋는다고 기록하며 있어요. 그렇다면 이제부터 당귀 효능 10가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 당귀 효능 당귀 효능 no 1. 면역력 향상 효과 당귀를 섭취하다 보면 면역력 향상에도 도움을 준다고 합니다. 면역 증진과 마찬가지로 신장 건강에도 좋은데, 당귀와 같이 황..

오늘 포스팅에서는 폐결절이란 원인과 치료법에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 폐결절은 이런 폐에 비정상적으로 큰 종기 같은 덩어리가 발생하는 증상을 말하고, 결절이라 하는 단어는 덩어리의 뜻인데 폐에 발생한다고 폐결절이라고 부르는데 폐결절 자체가 질환의 이름은 아니라고 해요. 평균적으로 1개씩 있다면이 많아서 고립성 폐결절이라고 부르고 있으며, 여러 개가 다발해 있다면 다발성 폐결절이라고 불러요. 폐결절은 대부분은 무증상이라서 건강 검진 시 흉부 X선이나 CT 촬영을 통해서 발견된다고 해요. 그렇다면 이제부터 폐결절이란 원인과 치료법에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 폐결절이란? 폐결절이란 비정상적으로 자라난 덩어리를 의미합니다. 즉 폐결절은 폐에 발생한 결절이죠. 폐결절은 질환명이 아니라, 다른..

오늘 포스팅에서는 목디스크 증상 6가지 및 치료방법에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 현대인들에게는 이런 뼈 질병으로 목 디스크가 증가하며 있어요. 뼈는 스스로 상태를 검사하는 데 어려움이 있어요. 일자목이나 거북목이 되어 목디스크 증상들이 발생하게 되면, 경추 통증이 발생하며 생활에 많은 악영향을 미칠 수 있어요. 목디스크는 바른 자세를 취하지 않아 젊은 분들에게도 많이 발생하는 추세이라서 관심이 필요해요. 이런 증상은 어제 오늘 발생한 것이 아니라 옛날부터 시작된 것이지만, 귀찮다는 이유로 크게 불편하지 않는다는 이유로 제대로 검사하지 않았던 거 같아요. 하지만 장시간 오래 컴퓨터를 이용하다 보니 이런 증상들은 하루하루 더 심각해지는 거 같아요. 나뿐 아니라 많은 사람들이 나와 같은 고통을 호..

오늘 포스팅에서는 파킨슨병 초기증상 8가지 및 치료법에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 파킨슨병은 처음에는 약물치료로 약간 완화할 수 있지만 현재의 의료기술로는 파킨슨병을 치료할 수 없습니다. 그러나 초기 증상을 식별하고 빠르게 운동을 시작하면 파킨슨병 환자의 행동을 개선할 수 있을 뿐만 아니라 다른 많은 파킨슨병 관련 증상을 완화할 수 있어요. 파킨슨병은 치매와 매우 유사한 뇌질환입니다. 가장 큰 차이점은 운동 기능입니다. 파킨슨병은 운동 기능에 먼저 문제가 생긴 뒤 뇌 심부 공간에서 뇌 표면으로 병변이 확산돼 인지기능 장애가 발생하는 것이 특징입니다. 한편, 치매는 초기에는 파킨슨병과 유사한 형태를 나타내지만 치매의 경우 인지기능장애를 나타내며 병변이 뇌 표면 깊숙이 침투함에 따라 운동장애를 ..

오늘 포스팅에서는 우울증 증상 10가지 및 극복방법에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 우리가 걸어온 인생에는 우울증 여부를 넘어서는 사람이 많다는 말이 많습니다. 잠시 섭섭해서 그냥 지나치는 게 목표인데 이때 무시하고 잘못하면 알코올 중독 같은 정신질환이 온다고 합니다. 흔히 우울증을 정신질환이라고 하는데 우리나라 통계에 따르면 여성의 10~25%, 남성의 5~12%가 평생 한 번 이상 우울증을 경험합니다. 한 번 경험한 사람은 재발 가능성이 50~60% 이상이라고 합니다. 더 심해지면 수면 장애, 불안 증상 등이 나타날 수 있고, 오랜 기간 고통을 극복하지 못해 자살 생각이 심해질 수 있습니다. 사실 언론에서 우울증의 자살률이 훨씬 높다고 자주 언급하지만, 한국에서는 여전히 질병보다는 개인의 의..

오늘 포스팅에서는 3월 여행하기 좋은곳 및 3월 날씨에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 매년 3월에 새 학기가 시작되고 다시 새로운 학교 생활이 시작되곤 해요. 움츠렸던 추위가 물러가고 따뜻한 봄 햇살이 우리를 반겨줘요. 이것만으로도 기분이 업 되면서 흥분되는 계절인데요. 간단히 말해서, 지금이 여행하기에 가장 좋은 시기라고 할 수 있는데요. 사상과 몸은 모두 행복하고 새로운 곳에 발을 들여놓으려 합니다. 코로나19가 나의 자유를 업압하면서 꽁꽁 묶여있는 시대에 살고 있는 지 어언 1년이 넘었어요. 시간은 덧없이 흘러가고, 사계절은 네 번 바뀌어, 우리는 이미 봄의 문턱에 가까워졌습니다. 아직 춥다고 생각했는데 기온이 많이 올라 매화와 유채꽃이 만개했습니다. 남쪽의 목련꽃은 벌써 피었다고 해요. ..